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大學指考將在七月一日登場，為了協助考生紓解壓力，臺北市立聯合醫院醫師建議，考生可以適當休息，從事休閒活動、做伸展操，或是靜態的聽音樂、嚼食口香糖等，降低壓力賀爾蒙，避免過度焦慮影響成績表現。
大學指考逼近，臺北市補教協會調查發現，八成一的考生受到課業壓力影響，專注力下降，也對考試感到焦慮。臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師劉宗憲表示，每年五、六月，到精神科求助的學生較其他月份高，因課業壓力引起的症狀包括焦慮、失眠、拉肚子等。劉宗憲建議，考生要適當紓發壓力，從事休閒活動，像是到戶外郊遊、聽音樂、做伸展操等，而醫學顯示咀嚼可以提升腦部帶氧量，活化腦細胞，有效降低壓力賀爾蒙皮質醇，因此，嚼食口香糖也不失為一種紓壓的方法。劉宗憲提醒，過度焦慮容易影響成績表現，考生切勿輕忽。
圖：指考將到，醫師提醒考生苦讀的同時也別忘了適當休息，適時紓壓。
(2011-06-27 17:30:09 張益勤)
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